180 74

[...]      1 121       37,0      176,0       33,5       26,5        2,6     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]      1 433       40,8      266,8       26,7       29,5        1,9     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0     Śmieci           448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...] 178. Czasami, gdy jestem w kłopotliwej sytuacji pocę się nagle, co jest dla mnie bardzo niemiłe. 179. Nigdy nie miałem trudności z utrzymaniem równowagi przy chodzeniu. 180. Coś jest źle z moim umysłem. 181. Nie cierpię z powodu ataku kataru siennego lub astmy. 182. Miewałem ataki, podczas których nie panowałem nad swoimi ruchami i mową, [...]

[...] 1,1163 147,5 5 92,5 2 150,0 4 390,0 435,35 7 5. Kondo Yuko 1986 JPN 59,30 1,1251 152,5 3 85,0 5 147,5 5 385,0 433,16 6 - 67,5 kg 1. Hitchcock Alyssa 1984 USA 63,70 1,0650 180,0 1 100,0 1 172,5 1 452,5 481,91 12 2. Christensen Lucia 1985 SWE 67,20 1,0239 155,0 2 95,0 2 155,0 2 405,0 414,67 9 3. Kuroyanagi Yuka 1987 JPN 60,50 1,1078 120,0 3 [...]

[...] open juniorów do lat 23 (75,0- 90,0kg.) 1. Fudawa Mateusz 89 GZ LZS Olszanka Pogorzela 73 0,7264 8 170 175 180 180 130,752 1 2. Bąk Ariel 90 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 72,2 0,7322 53 150 -165 165 165 120,813 2 3. Musioł Marcin 88 Pover Kuźnik [...]

[...] nazwac dieta: I Posilek Otręby pszenne 10gr , 1,40 gr b 0,32 tl 1,68 ww 15,4 kcal Oliwa z oliwek 15 gr , 0 gr b , 14,94 gr tl, 0 gr ww 133,35 kcal Jaja kurze całe 180 gr ,22,5 gr b 19,26gr tl 1,8 gr ww 271,8 kcal Tran 5 gr 0 gr b 5 gr tl 0 gr ww 45 kcal Razem : 23,98gr b 39,52gr tl 3,48gr ww 465,55kcal II - III Posilek Ser [...]

[...] Dąbrowa Gór. 245 kg – 153,4435 pkt 2. Andrzejczak Tomasz Raj Łódź 235 kg – 134,8665 pkt 3. Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Gór. 180 kg – 122,22 pkt 4. Rejek Leszek LZS Olszynka Pogorzelca 170 kg – 118,065 pkt 5.Wichrowski Michał Apollo Jaworzno 180 kg - [...]

[...] na bica i trica w super serii martwy za sugestia Pepo co drugi trening o sobie : wiek :21 staz : na powaznie troche ponad rok Wymiary z dnia 25.05.2008 wzrost = 180 cm waga = 79 kg klata = 106 cm bic = 39 cm brzuch = 80 cm udo = 62 cm łydka = 38 cm przedramie 30 cm Foty : przod : jeszcze raz przod : plecy ( nie umiem napiac [...]

[...] 97 cm, udo 64,5 cm Aktywność: 3x siłownia, 3-6 razy aeroby, jak nabiorę lepszej kondycji dorzucę HIIT Zapotrzebowanie z deficytem: 2100 kcal Podział makroskładników: B: 180 g, T: 71 g, W: 185 g (B/T/W) I posiłek Płatki owsiane 70g, 8/5/44 Otręby pszenne 30g, 5/2/6 Jajo całe(2 szt.) 110g, 14/11/1 Orzechy włoskie 15g, 2/10/0 Białko jaja [...]

[...] aeroby, jak nabiorę lepszej kondycji dorzucę HIIT Prawidłowo , nie rób tlyko aerobów po tren i na czczo Zapotrzebowanie z deficytem: 2100 kcal Podział makroskładników: B: 180 g, T: 71 g, W: 185 g (B/T/W) I posiłek Płatki owsiane 70g, 8/5/44 Otręby pszenne 30g, 5/2/6 Jajo całe(2 szt.) 110g, 14/11/1 Orzechy włoskie 15g, 2/10/0 Białko jaja [...]

[...] od maja tego roku, tzn były przerwy ale wieadomo, z 74 na klatke wzrosło mi do 80, przy czym klata urosła dosc znaczenie ,a siła ni chu... gdzie w kazdje inej partii wszystko rosnie np plecy od tego czasu, martwy ciąg z 120 do 180 kg i wszystko bez pasa próbowałem róznyuch cwiczen, zmnieniejszałem ilosc powtórzen, to tylko pogarszało sprawe

[...] Fat (grams) Protein (grams) Total calories* LBM 100 450 43 98 2600 LBM 120 540 51 115 3100 LBM 140 630 60 135 3600 LBM 160 720 68 153 4100 LBM 180 810 76 172 4600 LBM 200 900 85 193 5100 * The total calories consumed during the first 24 hours of the carb-load will be approximately twice what was being [...]

[...] 797.5 534.64 4. BAKKELUND, Kjell Egil 85 79.80 NOR 272.5 280.0 290.0/ 205.0 210.0 212.5/ 260.0 270.0 275.0= 777.5 531.65 5. PINHEIRO, Gil 71 81.65 FRA 275.0 287.5 290.0/ 180.0 185.0 -190.0/ 280.0 292.5 302.5= 777.5 524.11 6. WIERZBICKI, Krzyszof 75 82.40 POL 285.0 -292.5 -292.5/ 170.0 -180.0 -180.0/ 310.0 320.0 -340.5= 775 519.56 7. [...]

[...] temu robiłam badania tarczycy i FSH. Tarczyca w normie natomiast FSH na poziomie 0,03 także podejrzewam, że teraz będzie to samo. Zrobiłam na dniach badania: Cholesterol 180 mg/dl Glukoza 67 Trójglicerydy 56 Muszę jeszcze iść raz, ponieważ mam podwyższone limfocyty (w zeszłym roku też miałam) a także coś z krzepnięciem krwi (zbyt wolno) i [...]

[...] B- białko W- weglowodany T- tłuszcze kcal - kalorie I Posiłek - Sniadanie 6.30 Omlet z 2 jaj z płatkami jęczmiennymi i bananem + Animal Pak 2 jaja B-16,25g W-1g T-9,7g kcal-180 płatki(50g) B-4,5g W-40g T-1,5g kcal-194 banan(100g) B-1g W-17g T-0,3 kcal-74 Animal Pac por.B-7g W-5g T-0 kcal-48 To że Animal Pak ma w składzie witaminy nie znaczy że [...]

[...] kg (325+190+277,5) 4.Kozłowski Patryk 710 kg (290+200+220) 120 kg 1.Ceglarek Sławomir 845 kg (320+215+310) 2.Koczwara Kamil 770 kg (300+230+240) 3.Kowalski Tomasz 745 kg (260+195+290) 4.Wardak Łukasz 730 kg (290+185+255) + 120 kg 1.Grabowski Daniel 950 kg (400+235+315) 2.Lipka Rafał 800 kg (290+205+305) 3.Wójtowicz Jakub 715 kg (300+180+235)

[...] Dzisiejsze bieganko, dystansu nie znam, czas 43 minuty biegu na tętnie pomiędzy 150-160 + rozgrzewka itp. Tętno pomiędzy 150 (na start), później 160 skacząc momentami do 180, aż raz skoczyło na 200 (zaczęłam się dusić flegmą musiałam przystanąć na chwilkę). Mimo tych skoków biegało mi się fantastycznie, bo tak jakby to moje pierwsze bieganie [...]

[...] Michał 1989 Pol.K-ce 64,2 105+85+195 - 335 - 269,1725 4/ Irek Paweł 1989 Pol.Gl. 63,6 100+80+150 - 330 - 267,3 Kategoria do 75 1/ Kula Bartosz 1989 U.Śl. 73,4 130+115+180 - 425 - 307,4875 2/ Ciszek Kamil 1988 U.Śl. 70,1 125+115+170 - 410 - 306,926 3/ Karcz Mateusz 1988 W.S.E.i A 74,2 0 - - - Kategoria do 82,5 1/ Wojtczak Michał 1987 [...]

[...] 73 SUDETY MIĘDZYLESIE 137,5 6 HUBERT RERAK 73,8 - 92,5 7 JAKUB JAKÓBCZYK 73,5 - 0 8 do 90 IMIĘ NAZWISKO WAGA KLUB WYNIK PODIUM ANDRZEJ JURASZEK 90 SUDETY MIĘDZYLESIE 180 1 MATEUSZ KOPERSKI 83,3 - 160 2 BARTOSZ MOCARSKI 89,2 TEAM POZNAŃ 155 3 DAMIAN ROMAŃSKI 86,6 PURE 140 4 ŁUKASZ GAWLIK 88,4 PSP BYTOM 130 5 MARIAN PROKOP 88,4 BAUER [...]

[...] 155 IV KATEGORIA DO 93 KG IMIĘ I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I PODEJŚCIE II PODEJŚCIE III MIEJSCE Michał Węglicki 91,3 165 175 185 I Mateusz Sieczka 83,4 170 175 180 II Krzysztof Traczyk 87,1 172,5 180 - III Maciej Waszczuk 86,4 165 172,5 177,5 IV Jakub Pawlak 85,3 160 170 - V KATEGORIA DO 105 KG IMIĘ I NAZWISKO WAGA [...]